Miért jobb, ha erőfeszítéseket kell tenni a tanulás során?

Amikor az információ mentális erőfeszítés nélkül kerül elsajátításra, hajlamos ugyanolyan gyorsan eltűnni. Ha az elsajátítása nem igényel sok erőfeszítést, az agyunk gyakran úgy dönt, hogy nem érdemes megtartani, és a hírhedt felejtési görbe gondoskodik a többiről.

Hogyan tanulunk a legjobban?

Miután évtizedekig tanulmányozta, hogy milyen tanulási körülmények vezetnek jobb hosszú távú megtartáshoz és teljesítményhez, Robert Bjork pszichológus megalkotta a „kívánatos nehézségek” kifejezést, amely tökéletesen megragadja a jelenséget. Az 1994-ben tett megállapításai megfordították a forgatókönyvet azzal, amit a legtöbb diák és pedagógus a mai napig feltételez a tanulási környezetekről, mivel kimutatta, hogy a könnyedség az elsajátítás ellensége.

Bjork listája a különösen hatékony tanulási stratégiákról egy valóságos gazemberek galériáját tartalmazza, amit sok tanuló ösztönösen megtanult elkerülni: a szándékos tesztelést, az ismétléseket, valamint a gyakorlás körülményeinek egyik pillanatról a másikra történő változtatását. Ezek a technikák általában nehezebbnek tűnnek, és rövid távon gyakran rosszabb eredményeket hoznak, ezért sokan ódzkodnak tőlük. Bjork és az utána következők azonban kimutatták, hogy idővel mélyebb, tartósabb tanuláshoz vezetnek.

A későbbi tanulmányok megerősítették és kibővítették Bjork munkáját. A szakaszos ismétlés, a felidézés gyakorlása (vagy önellenőrzés) és a témák egymásra épülése mind olyan kognitív terhelést jelent, amely az agyat az információ erőteljesebb kódolására ösztönzi. Deslauriers és munkatársai (2019) egyik különösen figyelemre méltó tanulmánya szerint az gyakorlati, aktív órákon részt vevő hallgatók lényegesen többet tartottak meg, mint az előadáson alapuló órákon részt vevők - annak ellenére, hogy az előadáson részt vevő hallgatók arról számoltak be, hogy úgy érezték, többet tanultak.

Úgy tűnik, a tanulás illúziója akkor a legerősebb, amikor a tanulás zökkenőmentesnek tűnik. Sajnos a modern oktatásban az ösztönző struktúrák olyanok, hogy mind a diákok, mind a tanáraik gyakran könnyebbnek találják, ha egyszerűen csak sodródnak az árral, különösen akkor, amikor jönnek a hallgatói értékelések.

Mi történik az agyban az erőfeszítéses tanulás során?

Sokunk számára igencsak megkönnyebbülést jelenthet, ha megtudjuk, hogy kiderül, hogy a tanulás közbeni kis küszködés nem a kudarc jele; ez annak a jele, hogy a tanulás valóban megtörténik. De miért lehet ez így?

Miközben az idegtudósok továbbra is próbálják kibogozni a részleteket, egy dolog egyértelmű: az agyunk nem arra fejlődött ki, hogy tökéletes csendben, PowerPoint-diákok segítségével tanuljon. Arra fejlődött ki, hogy kaotikus környezetben tanuljon, ahol az ismétlés, a nagy tét, a változatosság és a célzott előhívás számít.

Evolúciós szempontból arra emlékszünk a legjobban, amiért a legkeményebben dolgozunk, pontosan azért, mert ez az erőfeszítés mit jelent, és milyen kontextust hordoz. Az egymástól távol eső, érzelmileg kiemelkedő vagy különböző kontextusokban ismétlődő információk egyszerűen nagyobb valószínűséggel számítanak a túlélésünk szempontjából, mint a száraz, egyszeri tények kavalkádja, amelyek semmit sem segítenek a körülöttünk lévő világ előrejelzésében.

Nem arról van szó, hogy a tömeges tanulás és a magolás nem működik. De igen, különösen a rövid távú teszteknél. De gyorsan elhalványul, és helyet hagy annak, ami valóban megmarad: a nehezen megszerzett tudásnak.

Ez az oka annak, hogy agyunk megőrzi azokat az információkat, amelyeket nyomás alatt, például egy vizsgán, vagy valamilyen következményhez, például dicsérethez vagy büntetéshez kötve elsajátítunk. Ez az oka annak is, hogy sok felnőttnek még mindig visszatérő rémálmai vannak a vizsgáról való lemaradásról: az agyunk ezeket a helyzeteket nagy tétnek és nehezen felejthetőnek jelöli.

A nehéz tanulás jobb tanulás. Ha tehát többet akarsz emlékezni, jobban teljesíteni és bővíteni akarod a tudásodat, akkor gondolj arra, hogy különösen ezeknek a kívánatos nehézségeknek adj helyet:

• Távolságtartás: A magolás helyett oszd el a tanulási alkalmakat időben. A szórás segít megzavarni a felejtési görbét, és ismételt esélyt ad az agyadnak az emlékek megerősítésére.

• Keverés: Keverd a kapcsolódó témákat vagy problématípusokat ahelyett, hogy egyszerre csak egy dologra koncentrálnál. Ez kihívás elé állítja az agyadat, hogy folyamatosan váltogasson, és megerősíti a mintafelismerést.

• Öntesztelés: Újraolvasás vagy kiemelés helyett teszteld magad. Az emlék előhívásának aktusa erősíti magát az emléket, és feltárja, hogy valójában mit tudsz.

Bár ezek a stratégiák pillanatnyilag nehezebbnek tűnhetnek, pontosan ezek teszik a tanulást ragadósabbá. Azt tükrözik, ahogyan agyunk a tartós tudást legszívesebben kódolja: aktív erőfeszítéssel, nem pedig passzív kitettséggel.

Tehát igen, érdemes szándékosan nehezebbé tenni az életet, legalábbis ami a tanulást illeti, mert amivel birkózol, az marad meg.

Források:

Bjork, R. A. (1994). Memory and metamemory considerations in the training of human beings. In J. Metcalfe & A. Shimamura (Eds.), Metacognition: Knowing about knowing (pp. 185–205). MIT Press

Bjork, R. A., & Bjork, E. L. (2011). Making things hard on yourself, but in a good way: Creating desirable difficulties to enhance learning. Psychology and the Real World: Essays Illustrating Fundamental Contributions to Society, 2, 56–64.

Deslauriers, L., McCarty, L. S., Miller, K., Callaghan, K., & Kestin, G. (2019). Measuring actual learning versus feeling of learning in response to being actively engaged in the classroom. Proceedings of the National Academy of Sciences, 116(39), 19251–19257

Roediger, H. L. III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255.

Kornell, N., Castel, A. D., Eich, T. S., & Bjork, R. A. (2010). Spacing as the friend of both memory and induction in young and older adults. Psychology and Aging, 25(2), 498–503.