Eltérő viselkedésminták otthon és munkahelyi környezetben

Miért proaktív valaki a munkahelyén és passzív otthon?

Réka észreveszi, hogy partnere, Balázs, a munkahelyén kezdeményező típus. Vezeti a csapatát és határozott döntéseket hoz. Otthon azonban Balázs másnak tűnik: gyakran csak sodródik az árral, vagy nem teszi meg azt, amiről korábban azt mondta, hogy hajlandó megcsinálni. Réka több csapatmunkára vágyik, szeretne kevésbé hasonlítani egy szidó szülőre, és reméli, hogy Balázs otthon is úgy lép majd fel, ahogy a munkahelyén teszi.

Ez egy gyakori panasz a párok körében. A Rékához hasonló emberek frusztrációja, és a Balázshoz hasonló partnerek érzése, hogy folyamatosan kritizálják őket. Mi történik ilyenkor?

Miért lehetnek passzívak otthon azok, akik a munkahelyükön proaktívak?

Amikor a mélyére ásunk, egyértelművé válik, hogy a munkahelyi élet és az otthoni környezet két külön dolog. Íme a lebontás:

1. A munkahelyen gyakran delegálhat feladatokat vagy igénybe veheti a csapatát: Balázs alatt egy egész csapat dolgozik. Ha van valami, amit nem akar megcsinálni, vagy amiben nem érzi magát biztosnak, átadhatja másnak – de ez nem működik otthon, amikor a fürdőszoba kitakarításáról van szó. Itt jön képbe a személyiség, a maga beépített elkerülő és ellenálló mechanizmusaival.

2. A munkahelyen internalizálunk (befelé éljük meg az érzelmeket): Ha Balázs főnöke megkérné őt a fürdőszoba kitakarítására, az érzelmi reakciója ellenére valószínűleg szó nélkül megtenné, otthon viszont szabadnak érzi magát a panaszkodásra és az ellenállásra.

3. A munkahelyen jutalmak vannak: Kulturális különbség van a munka és az otthon között: ha Balázs jó munkát végez a delegálásban vagy a főnöke kéréseinek teljesítésében, valószínűleg jutalmat kap például előléptetést vagy pozitív értékelést. Otthon viszont nincs semmi ilyesmi. Réka nézőpontja szerint egy párkapcsolatban ez természetes: néha nincsenek jutalmak, a dolgok egyszerűen csak vannak.

4. Otthon könnyebb benyomni az érzelmi gombjainkat: Mindenkinek van valami, amire különösen érzékeny. Balázs számára ez a kontroll és az, ha megmondják neki, mit tegyen. A munkahelyén Balázs tudja, hogy ez a munka része, a sikerhez vezető lépcsőfok, de ez nem jelenti azt, hogy az érzékenysége megszűnik. Amíg a munkahelyén vissza tudja fogni magát, otthon úgy érzi, nincs rá szükség. Így vagy ellenáll, vagy passzív-agresszív módon viselkedik.

5. Eltérőek az értékeitek: Balázs érti a munkahelyi játékszabályokat, de úgy gondolja, hogy otthon más szabályok érvényesek a személyes értékei és elvárásai miatt. Talán úgy hiszi, hogy Rékának kellene végeznie az oroszlánrészt a gyerekek körüli teendőkből vagy a napi házimunkából, vagy hogy kevésbé kellene kritikusnak és hálásabbnak kellene lennie. Itt kezdenek el hatni a viselkedésre az egyéni elvárások és a szülői minták.

Mit lehet tenni az egyensúlyhiány kezelésére?

Ez a kölcsönös frusztráció évekig tarthat, amíg valaki el nem éri a határait. A kihívás az, hogy módot találjunk a holtpont feloldására, ehhez találhattok néhány javaslatot:

1. Beszéljetek róla. Nyilvánvaló javaslat, de meglepő módon gyakran elkerüli a figyelmet. Ahelyett, hogy Réka elmondaná, mit érez, gyakran elharapja a nyelvét, amíg végül felrobban vagy elhúzódik. Bármi is legyen a reakciója, Balázs talál módot arra, hogy elutasítsa azt.

2. Kerüljétek a vitát arról, kinek az igazsága a helyes. Amikor Réka valóban beszél róla, általában panaszkodik Balázsnak, hogy megint nem takarította ki a fürdőt, vagy nem vette ki a részét a feladatokból. Gyakran ez az a pont, ahol Balázs vagy bezárkózik, vagy mindketten elvesznek abban a vitában, hogy ki mit mondott, ki mit csinál, és ki dolgozik keményebben. Maguk a viták haragot és érzelmi sérüléseket okoznak.

3. Fogalmazzátok meg világosan, mire van szükségetek. Ahelyett, hogy azon vitatkoznátok, kinek van igaza, próbáljátok elkerülni a harcot. Jelöljetek ki egy időpontot egy nyugodt, problémamegoldó beszélgetésre, amely elkerüli a részletekben való elveszést, és helyette a nagyobb képre fókuszál: min kellene a leginkább változtatnotok? Balázs megemlítheti, hogy nem szeretné, ha nyaggatnák, és vágyik az elismerésre; Réka elmondhatja a frusztrációját, amiért ő végzi a nehezét, és szüksége van arra, hogy a párja jobban kivegye a részét a teendőkből.

4. Készítsetek tervet. Ez a „win-win” (mindenki nyer) megoldások létrehozásáról szól, ahelyett, hogy az egyik fél beadná a derekát a további konfliktusok elkerülése érdekében, ami csak későbbi eszkalációhoz vezetne. A tervnek konkrétnak kell lennie. Pontosan mit vállal Balázs? Mik az időkeretek és a határidők, hogy az elvárások tiszták legyenek?

5. Ellenőrzés és finomhangolás. Próbáljátok ki egy hétig, de a hét közepén nézzétek meg, hogy halad a terv. A hozzáállás ne az legyen, hogy „én ellened”, hanem az, hogy „te meg én a problémáink ellen”.

Ráismertél magadra valamelyik szereplőben vagy van olyan ismerősöd, rokonod, aki ugyanilyen helyzetben van?